第一天：广州早机飞往重庆转飞拉萨海拔3650M），机场回拉萨市内约一个半小时（100KM）沿途风光宜人，（藏族风情山寨、秀丽的雅鲁藏布江江景、聂塘石刻大佛会让你忘记高原反应）。回市内后在酒店作适应高原性休息。

宿：拉萨

第二天：“日光城”内游览，上午前往世界文化遗产――布达拉宫（布达拉宫在西藏拉萨西北的红山上，建于公元7世纪，被藏民誉为高原圣殿。）还可自费在布达拉宫金顶之上欣赏拉萨古城的全景，下午参观拉萨最古老的寺庙－大昭寺（藏传佛教最神圣的寺庙，历代的达赖或班禅的受戒仪式在这里举行。寺内供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二岁等身像）。著名藏族手工艺品市场、历史悠久的转经道―八角街购物。

宿：拉萨

第三天：早餐后，前往有“高原江南”之称的林芝（海拔2800M）。经墨竹贡卡县城后便要翻越本日的最高雪山－米拉雪山（海拔5230米）、下山时会经邦杰塘草原、松多小镇、欣赏有“小瑞士”之称的巴松错，巴松错又名错高湖，镶着葱郁的湖心岛，岛上的红教寺庙历史久远，充满特色）。

宿：八一

第四天：林芝一早出发，参观千年巨柏自然保护区，瞻仰“神树”――千年巨柏（据推测已有2500年的历史）。沿着清澈见底的尼洋河，迎着蓝天白云、饱览草原风光、经过工布江达县城、再次翻越米拉雪山返回圣地拉萨。

宿：拉萨

第五天：早上出发，欣赏当雄大草原的晨景，袅袅炊烟弥漫在广阔的草原上，经羊八井地热温泉，可泡温泉（费用自理，60—300元不等），在纳根娜山口眺望纳木错的辽阔景色，抵达世界最高的咸水湖泊――纳木错（门票：80元、环保车：20元，西藏三大圣湖之一，西藏人心中具有神圣的地位，湖畔合掌石经幡迎风飘扬，远处的念青唐古拉山风姿约约）。

宿：拉萨

第六天：早餐后前往拉萨火车站乘K918次旅游列车开始我们的铁路之行，中午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，经过世界海拔最高的铁路车站----唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。列车经过“长江源头第一桥”---沱沱河大桥，抵达格尔木，继续前行。

宿：火车上

第七天：列车经过美丽的青海湖，于中午12：40抵达西宁车站，中餐后，前往互助土族自治县进行家访（我国唯一的土族自治县。前往互助土族村落进行家访，可欣赏专业的土族舞蹈安昭舞和轮子秋，领略土族人家的生活风采和习俗礼仪，品尝土族的风味小吃）。返回西宁市内入住酒店。

宿：西宁

第八天：早餐后途经日月山——黄土高原与青藏高原的分界线。在车上我们可以远观日月山上的日亭、月亭，接着参观位于倒淌河镇边上的著名景点---倒淌河（自古以来河水都是自西向东流，但这小河却是自东向西流，相传它是文成公文因思念家人而流下的眼泪幻化而成）。接着前往青海湖洱海景区（我国最大的内陆湖泊、最大的咸水湖）。返回西宁市内前往机场飞广州，回到温馨的家，结束愉快的西藏之旅。

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1、交通：往返机票（含机场建设费、燃油税）、当地空调旅游车；火车团是硬卧（火车上费用自理）

2、用餐：  正  早（正餐八菜一汤、十人一围，餐标    元/人/天）；

3、住宿：三星或同级酒店标准双人间（自然单间加床或自补房差）；

4、门票：景点第一道门票；

5、导服：优秀专业当地导游服务；